Empathierunde Erfahrungsraum - Übungsgruppe für Freude, Verständnis und Verbindung

Zeit: 
20. Januar 2020 -
18:30 bis 20:30
17. Februar 2020 -
18:30 bis 20:30
2. März 2020 -
18:30 bis 20:30
16. März 2020 -
18:30 bis 20:30
30. März 2020 -
18:30 bis 20:30
20. April 2020 -
18:30 bis 20:30
4. Mai 2020 -
18:30 bis 20:30
18. Mai 2020 -
18:30 bis 20:30
Ort: 
Erfahrungsraum
Zirkusgasse 3, Stiege 5, Top 1 (linker Stiegenabgang in den Hof, gerade vor)
1020 Wien

 

Empathierunde Erfahrungsraum​

Freude, Verbindung und Verständnis mit GFK 

in der Kleingruppe (2-8 Personen)

vertraulicher Rahmen

 

Themen:

... sich mit sich selbst verbinden, andere empathisch wahrnehmen, sich selbst aufrichtig ausdrücken

... Konflikte achtsam lösen: Verständnis, Vertrauen und gestärkte Beziehungen

 

Übungen zum Beispiel zu:

  • Bedürfnisse hinter Vorwürfen, Schuld und Scham erkennen
  • Wut, Zorn, Angst, Trauer - Emotionen schauen, Wünsche dahinter annehmen
  • Pseudogefühle von echten Gefühlen unterscheiden
  • Selbstempathie
  • Empathie mit anderen
  • Wirksame Bitten formulieren
  • Sich selbst aufrichtig ausdrücken/ Aufrichtiger Selbstausdruck 
  • Giraffenschrei: Grenzen klar und wirksam kommunizieren (anstelle von "Aushalten", Rückzug, Angriff und Verteidigung)
  • Innere Prozesse: Entscheidungen, Ja/Nein-Tanz, Innerer Richter/ Erzieher-Tanz
  • Äußere Prozesse: Deine Bedürfnisse/ Meine Bedürfnisse, gewaltfreie Dialoge üben
  • Das Lebendige spüren, die Wahl haben
  • Dankbarkeit und Wertschätzung ausdrücken

 

Ablauf/Struktur: 

  • Beginn: 18:30 Uhr, Übungen zum Ankommen
  • Kurzinput "Was ist GFK?"
  • Sammeln lebendiger Themen/ Wünsche
  • Übungen zu Schlüsselunterscheidungen der GFK (siehe oben) und anhand der aktuellen Bedürfnisse
  • Abschlussrunde, Ende 20:30 Uhr

 

Finanzieller Ausgleich

Gesamtpreis: € 160 für 8 Abende

Einzelpreis: € 25 - 35 pro Abend (nach eigener Wahl und Möglichkeit).

 

Anmeldung bitte schriftlich an bzw. bitte um telefonische Kontaktaufnahme, Gerne auch SMS mit Rückrufbitte an: 0676/ 422 77 05.

 

Ort und Erreichbarkeit: Der Erfahrungsraum ist in der Zirkusgasse 3, Stiege 5, Tür 1 und befindet sich 3 Gehminuten ab U1-Station Nestroyplatz (Aufgang Komödiengasse).

In der Zirkusgasse 3 sind straßenseitig zwei Stiegenabgänge. Bitten den linken Stiegenabgang hinunter (!) in den Hof und geradeaus zu Stiege 5 gehen, siehe beiligendes Foto, bei Top1 läuten. Falls Sie sich verspäten läuten Sie auch an, Sie sind herzlich willkommen!

 

something new is going on...

Falls Sie im Hinblick auf den/ die Übungsabend/e etwas Nervosität bemerken, sich fragen was da wohl kommen mag, sind sie damit herzlich willkommen: Das Lebendige bringt stets etwas Neues mit sich, Herzlich Willkommen!