ONLINE Jahrestraining LebensWERT leben 2024

JAHRESTRAINING LEBENSWERT LEBEN

START 9. JÄNNER 2024

Hast du die Gewaltfreie Kommunikation auf die eine oder andere Art bereits kennen gelernt und möchtest dir ein Jahr lang so richtig gut tun?

Willst dein Leben nach deinen Bedürfnissen und Werten gestalten?

Dann begleite ich dich gerne!
Im Jahrestraining „LebensWERT leben“ entdeckst du dazu viele Möglichkeiten!

Werde Teil einer Gemeinschaft für 2024 und du bekommst sofort die Anleitung, um deine wichtigsten 7 Bedürfnisse für das Jahr 2024 zu bestimmen!

Du wirst energieraubende Kommunikation blitzschnell wahrnehmen, stoppen und verändern.
Klar und deutlich bringst du deine Gefühle und Bedürfnisse zum Ausdruck und klingst dabei ganz und gar nach dir.
In Gesprächen mit anderen verstehst du rasch, worum es ihnen geht.
Du erkennst, was dich innerlich (an-) treibst und erforschst deine persönlichen Strategien.
 

Alles, was du lernst, kannst du in jeder Situation anwenden – ob beruflich oder privat!

Spielerisch erweiterst du deine praktische Kompetenz und lernst:

• aufrichtig und authentisch in der "Sprache der Gewaltfreien Kommunikation" zu sprechen
• ein "Nein" aufrichtig ausdrücken
• ein "Nein" empathisch aufnehmen
• was du hörst und welche Wahlmöglichkeiten du hast, damit umzugehen.
• Umgang mit Ärger - mit deinem eigenen und mit fremden
• Umgang mit Fehlern, Misserfolg und deiner eigenen kritischen Stimme
• was du musst und was du wirklich willst
• Vorurteile abbauen
• Gewaltfrei unterbrechen
• Mit Schweigen umgehen
• Bedauern ausdrücken
• Empathisch begleiten
• wie du alltäglich Energie tankst
• Wertschätzen, Wertschätzung geben und bekommen.

JA, ICH WILL!

Das sagen andere:

Hajnalka erzählt von ihrer Ausgangssituation vor einem Jahr (00:30), warum sie sich für das Jahrestraining LebensWERT leben entschieden hat (01:26), welche Inhalte besonders wichtig und hilfreich für sie waren (02:33), was das Jahrestraining mit ihr gemacht hat, was sie zu feiern hat (04:10) und warum sie es anderen empfehlen kann (06:04).

Das bekommst du im Jahrestraining LEBENSWERT LEBEN:

Im 12-Monats-Programm LEBENSWERT LEBEN bringst du deine Bedürfnisse und dich zum Leuchten! Das ist alles inklusive:

Deine Inhalte:

Online Videos, Arbeitsblätter, Übungsvorlagen - die du dir jederzeit anschauen kannst!
Wann du willst. Wo du willst. Wie oft du willst.
In kurzen Videos bekommst du alles, was du zu den einzelnen Themen wissen musst.

Deine unterstützenden Werkzeuge:

Damit du deine Gefühle besser bennennen und verstehen kannst, erhältst du ein sprache-verbindet Gefühlekartenset inklusive aller Anleitungen.

Damit du rasch auf Bedürfnisse kommst, bekommst du das sprache-verbindet Bedürfniskartenset auch inklusive aller Anleitungen.

Deine Übungen:

Kontinuierlich dranbleiben, erforschen, Themenbereiche durchdenken, durchspielen und in wertschätzender Gemeinschaft beüben: Jeden 2. Dienstag-Abend gibt es von 19 – 21 Uhr Übungen zum jeweiligen Thema. 

Deine Fragen:

Die Beispiele aus dem eigenen Leben halten sich nicht an unsere Jahrestrainingsplan? Macht nichts! Du hast du Möglichkeit alle deine Fragen zur Gewaltfreien Kommunikation zu stellen: Fragen zum Inhalt, Fragen zu deinen persönlichen Beispielen aus dem Arbeits- oder Privatleben kannst du mir gerne stellen. Zeit nach Absprache.

Deine Gruppe:

Auf Teams tauschen wir uns aus, hier sammeln wir zu den einzelnen Übungen, geben Feedback und Unterstützung.

Das Wichtige dabei: Du lernst in deinem Tempo!

Du bestimmst, wann du welches Video wie oft schaust!

Du bestimmst, welche Übungen du in deinen Alltag einbaust!

Du bestimmst, wie intensiv du dich alltäglich beschäftigst!

Durch die 2-wöchigen Übungsimpulse bekommst du einen Erinnerungs- und Erfahrungsstupser, der dich motiviert, dranzubleiben, auch wenn gerade ganz viel los ist in deinem Leben.

Du willst mehr! Dann frag mir gerne Löcher in den Bauch! Ich freu mich auf deine Fragen und persönlichen Beispiele!

Jetzt einsteigen - wir starten am 9. Jänner 2024!

Das sagen andere:

Karla erzählt von ihrer Ausgangssituation vor einem Jahr (00:40), wie sie zum Jahrestraining gekommen ist (01:24), welche Inhalte besonders wichtig und hilfreich für sie waren (02:58), was das Jahrestraining mit ihr gemacht hat, was sie zu feiern hat (05:04) und warum sie es anderen empfehlen kann (06:44).

Das sagt Romana zum Jahrestraining LebensWERT leben    Über ihre Ausgangssituation, ihre Entscheidung, ihre Ziele, was sie geschätzt und gelernt hat was sie erreicht hat und warum sie das Jahrestraining empfiehlt:

Raphaela erzählt von ihrer Ausgangssituation vor einem Jahr (00:35), wie sie zum Jahrestraining gekommen ist (02:55), welche Inhalte besonders wichtig und hilfreich für sie waren (06:55), was das Jahrestraining mit ihr gemacht hat, was sie zu feiern hat (09:47) und warum sie es anderen empfehlen kann (12:30).

Das bekommst du im Jahrestraining LEBENSWERT LEBEN:

Im 12-Monats-Programm LEBENSWERT LEBEN bringst du deine Bedürfnisse und dich zum Leuchten! Das ist alles inklusive:

Deine Inhalte:

Online Videos, Arbeitsblätter, Übungsvorlagen - die du dir jederzeit anschauen kannst!
Wann du willst. Wo du willst. Wie oft du willst.
In kurzen Videos bekommst du alles, was du zu den einzelnen Themen wissen musst.

Deine unterstützenden Werkzeuge:

Damit du deine Gefühle besser bennennen und verstehen kannst, erhältst du ein sprache-verbindet Gefühlekartenset inklusive aller Anleitungen.

Damit du rasch auf Bedürfnisse kommst, bekommst du das sprache-verbindet Bedürfniskartenset auch inklusive aller Anleitungen.

Deine Übungen:

Kontinuierlich dranbleiben, erforschen, Themenbereiche durchdenken, durchspielen und in wertschätzender Gemeinschaft beüben: Jeden 2. Dienstag-Abend gibt es von 19 – 21 Uhr Übungen zum jeweiligen Thema. 

Deine Fragen:

Die Beispiele aus dem eigenen Leben halten sich nicht an unsere Jahrestrainingsplan? Macht nichts! Du hast du Möglichkeit alle deine Fragen zur Gewaltfreien Kommunikation zu stellen: Fragen zum Inhalt, Fragen zu deinen persönlichen Beispielen aus dem Arbeits- oder Privatleben kannst du mir gerne stellen. Zeit nach Absprache.

Deine Gruppe:

Auf Teams tauschen wir uns aus, hier sammeln wir zu den einzelnen Übungen, geben Feedback und Unterstützung.

Das Wichtige dabei: Du lernst in deinem Tempo!

• Du bestimmst, wann du welches Video wie oft schaust!
• Du bestimmst, welche Übungen du in deinen Alltag einbaust!
• Du bestimmst, wie intensiv du dich alltäglich beschäftigst!

Durch die 2-wöchigen Übungsimpulse bekommst du einen Erinnerungs- und Erfahrungsstupser, der dich motiviert, dranzubleiben, auch wenn gerade ganz viel los ist in deinem Leben.

Du willst mehr! Dann frag mir gerne Löcher in den Bauch! Ich freu mich auf deine Fragen und persönlichen Beispiele!

Jetzt einsteigen - wir starten am 9. Jänner 2024!

Das sagen andere:

Das sagt Monika zum Jahrestraining LebensWERT leben    Über ihre Ausgangssituation, ihre Entscheidung, ihre Ziele, was sie geschätzt und gelernt hat was sie erreicht hat und warum sie das Jahrestraining empfiehlt:

Ausgangssituation: Wie war deine persönliche Situation vor einem Jahr und was wolltest du verändern bzw. was war dir wichtig?

Vor einem Jahr stand ich vor der Entscheidung: Will ich mich selbständig machen? Teilselbständigkeit? Die Frage, wie ich mich beruflich verändern will, beschäftigte mich sehr. Bedürfnisse wie berufliche Identität und Selbstvertrauen, sowie Sicherheit steckten dahinter. Auf privater Ebene hatte ich die Bedürfnisse Frieden und wahrgenommen werden formuliert.

Entscheidung: Warum hast du gerade mein Jahrestraining LebensWERT leben ausgewählt?

Mir wurde dein Jahrestraining von einer Freundin empfohlen, die bereits bei dir an einem Jahrestraining teilgenommen hat. Ich hatte sie „zufällig“ in der Zeit betroffen, wo meine Fragen sehraktuell waren und ich auf der Suche nach einer Unterstützung war. Meine Freundin erzählte von ihren Erlebnissen und die darauffolgenden Veränderungen aus dem Jahreskurs. Diese überzeugten mich und nach einem Telefonat mit dir, Irmgard, wo ich noch Inhalt und Ablauf erfahren habe, habe ich mich dann angemeldet.

Lösung: Welche Inhalte aus dem JT LebensWERT leben waren für dich besonders hilfreich? Was hat dir dabei besonders gefallen? Was hast du geschätzt?

Sehr geschätzt habe ich die vielen verschiedenen Möglichkeiten, die Inhalte zu „erlernen/anzuschauen“. Wenn ich abends zu spät von der Arbeit nach Hause kam und am Übungsabend nicht mehr rechtzeitig teilnehmen konnte, bestand für mich die praktische Möglichkeit, die Aufzeichnungen davon Tage später mir anzusehen. Ich fühlte mich immer „aktuell“ und „fast live!“ dabei. Ich habe mich auch sehr gerne mit den Videos auf die kommenden Themen vorbereitet, toll dass ich diese auch jeder Zeit ansehen konnte, stoppen konnte, wiederholen konnte. Das kam meinem flexiblen Alltag sehr entgegen.

Das durch die Videos erfahrene Wissen dann live am Übungsabend auszuprobieren, empfand ich sehr hilfreich und es kam öfter zu einem Aha-Erlebnis. Der Austausch mit Gleichgesinnten finde ich wohltuend und das gemeinsame Lernen und Erlernte (hoffentlich) nachhaltig.

Ich habe sehr viele anwendbare Facetten der GFK kennen gelernt, ich mag es gerne praktisch und ich habe viele praktische Beispiele erfahren. Vielen Dank.

Neue Situation: Was hat sich für dich in diesem Jahr aufgrund des JT LebensWERT leben verändert? Was hast du zu feiern?

Ich habe mich mittlerweile mit einer eigenen Praxis Teil-Selbständig gemacht!

Und somit einige Bedürfnisse mir erfüllt.

Eine sehr hilfreiche Möglichkeit waren die zwei persönlichen Zoom-Beratungen zu meinem Bedürfnis nach Frieden. Ich bin sehr dankbar, dass ich mein Bedürfnis zu einen weiterem Schritt erfüllen konnte.

Das ganze Jahr mit GFK begleitet zu sein, brachte auch für mich die Veränderung, dass ich mich in der Arbeit mehr über meine Bedürfnisse ausgedrückt habe. Das hat sich gut angefühlt.

Wertschätzung: Warum würdest du das JT LebensWERT leben auch anderen empfehlen?

.. weil ich auf ganz praktischer Ebene für meinen Alltag viele kleine Hilfsmittel an die Hand bekommen habe. Durch das Ausprobieren und Anwenden bin ich beschenkt worden und fühle mich in meiner Kommunikationsfähigkeit gestärkt.

Und weil Irmgard eine sehr angenehme, fröhliche und kurzweilige Mitteilungsart hat, die mir das Lernen leicht gemacht hat.

Vielen Dank!

Fokus-Themen?

Das alles haben wir in den nächsten 12 Monaten gemeinsam vor:

# Vision - Ziel - Strategien mit Hilfe von Werten und Bedürfnissen wählen,

# Haltung und Verhalten,

# Kommunikationssperren beim Zuhören,

# Empathie

# "Es ist, wie es ist" - Von der Kraft der Beobachtung: Beobachten statt Bewerten,

# Realität ist, was du erlebst: Von Gefühlen und Pseudogefühlen,

# Bedürfnisse ODER: Verstehen, was du wirklich brauchst

# Reden, wie dir der Schnabel gewachsen ist: Bedürfnisse in der Umgangs- bzw.
Alltagssprache,

# Mehr Fülle für deine Bedürfnisse: wie du selbstwirksam wirst

# Von frommen Wünschen und erfolgversprechenden Bitten

# Gespräche mit Selbstempathie vorbereiten,

# Innerlich ausmisten: Muss ich oder muss ich nicht,

# NEIN sagen: ein Nein aufrichtig ausdrücken,

# NEIN hören: ein Nein empathisch aufnehmen

# Umgang mit Ärger

# Grenzen setzen

# Dialoge üben

# Mit Fehlern und persönlichem Misserfolg umgehen,

# Umgang mit Vorurteilen

# Bedauern und etwas wieder gut machen,

# Gewaltfrei Unterbrechen,

# Umgang mit Schweigen

# Wertschätzung

# Gewaltfreie Kommunikation im Alltag

Zwischen den Übungstagen gibt es Anregungen für den Alltag.

Was, wenn du einmal nicht dabei sein kannst?
Dann sprechen wir uns ab und du kannst die Übungen, Fragen und Antworten auf Video nach anschauen.

Das sagt Andrea zum Jahrestraining LebensWERT leben    Über ihre Ausgangssituation, ihre Entscheidung, ihre Ziele, was sie geschätzt und gelernt hat was sie erreicht hat und warum sie das Jahrestraining empfiehlt:

Ich beschäftige mich seit vielen Jahren gerne damit immer mehr in der zwichenmenschlichen Welt  zu verstehen, bin interessiert an einem liebevollen, wertschätzenden  Miteinander. Ich bemühe mich in einem guten Kontakt mit Menschen zu sein, besonders mit denen, die mir wichtig sind. Bei einigen, mir nahestehenden Freunden und Bekannten, gelingt mir das gut, fast spielerisch….wohingegen es mir bei einigen wenigen Menschen nicht leicht fällt. Immer wieder kommt es zu Missverständnissen, die mich mitreißen und in einen Strudel hineinziehen, der mich sprachlos dastehen lässt…..obwohl ich mich doch so um einem guten Kontakt bemühe. Die GFK hat meine Neugierde geweckt, als mir eine Freundin von dem Jahrestraining erzählt hat. Ich habe der Freundin vertraut und mich einfach angemeldet, ohne mir eine wirkliche Vorstellung der GFK zu machen.

Während des vergangenen Jahres ist mir klar geworden, dass alle Menschen aufgrund ihrer unterschiedlichen Bedürfnisse  unterschiedlich reagieren oder handeln. Es ist eine große Kunst, diese Handlungen in meinem Kopfkino und meinem Herzen nicht persönlich zu nehmen, sondern die gegebene Situation möglichst wertfrei mit einem inneren Abstand zu beobachten. Es ist spannend und beeindruckt mich, was dadurch passiert, möglich wird und wie der Umgang miteinander, im besten Fall deutlich leichter wird. Ich lerne geduldig mit mir zu sein und sachte mit mir umzugehen. Das ist sehr wohlig und angenehm, wenn mir das gelingt. Ich spüre einen leichten Rückenwind, fühle mich gestärkt im Selbst- Verantwortlichen Umgang….und das ist einfach ein tolles Gefühl. Dafür bin ich dankbar!!!

Ich habe neues Handwerkszeug von Irmgard, im Umgang mit Menschen gereicht bekommen…es macht mir Freude es auszuprobieren, obwohl mir auch immer wieder ein Werkzeug entgleitet und laut krachend auf den Boden fällt….aber ich bin motiviert zu Üben und zu Lernen.

Durch das Jahrestraining gelingt es mir immer besser das tieferliegende Thema im Gespräch und dessen Gesprächsführung zu erkennen. Ich lasse mich nicht mehr so schnell von Emotionen mitreißen, reagiere häufig gelassener und mit mehr innerem Abstand. Ich habe eine gewisse Ordnung in mir. Einige Hilfestellungen von Irmgard, lassen mich in den entsprechenden Situationen innerlich schmunzeln….z.B. das „Kübelhören“…aber es verändert etwas an meiner inneren Haltung und das ist angenehm und gibt mir mehr Freiheit anders als gewohnt zu reagieren.

Als ich mich vor einem Jahr zum Jahrestraining angemeldet hatte, dachte ich, dass ich Techniken kennenlernen würde, Worte, Gesprächsstrategien…..ich habe nicht gedacht, dass das zu Lernende, die bisher gesprochenen und mir bekannten Muster so viel mir MIR und meiner Persönlichkeit zu tun haben. Ich empfinde dieses Lernfeld  ausgesprochen spannend. Es berührt mich meine Persönlichkeit immer mehr  zu verstehen und  macht mich neugierig darauf welche Aspekte mich darüber hinaus ausmachen.

Ich habe das Jahrestraining weiterempfohlen, weil ich es als sehr wertvolles Lernfeld für ein besseres Miteinander empfinde.  Wir können so POSITIVES in die Welt geben.

DAS BRAUCHEN WIR ALLE, wie ich finde, DRINGENDER DENN JE.

Es motiviert mich in Gesprächen besser zu werden….besser verstanden zu werden und  besser zu verstehen sodass Missverständnisse schneller durchleuchtet werden können.

Ich habe es sehr geschätzt mich zeigen zu können, so wie ich wirklich bin…ich konnte mir sicher sein, dass alle Zuhörenden offen und mir zugewandt sind, mich und meine Aussagen nicht bewerten, sondern willens sind MICH zu verstehen….mit all meinen Bedürfnissen. Darüber bin ich dankbar und diese Erfahrungen ermutigt mich, mich zu Zeigen…authentisch zu sein….auch mit Worten.

Der Austausch bereichert ungemein, weil unterschiedliche Erfahrungen geteilt werden.

Diese Erfahrungen wünsche ich vielen weiteren Menschen.

Irmgard ist darüber hinaus eine großartige Lehrerin.

Ich durfte sie als eine der sonnigsten Frauen kennenlernen, die mir bisher begegnet sind.

DANKE DIR!!!

Ich feiere mich zu dem Jahrestraining angemeldet zu haben!!!!

Freundliche Grüße

Andrea

Jetzt einsteigen – wir starten am 9. Jänner 2024!

Falls Du dazu Fragen hast, ruf mich bitte an: +43 (0) 676/ 41 20 625

Präsentiert von Irmgard Wallner - hier erfährst du mehr über mich

Expertin für Gewaltfreie Kommunikation

Kosten für das Jahrestraining: € 1.300,- Ratenzahlung gerne möglich

Die Online-Technik scheint dir dabei als Hindernis? 

Ja, manchmal braucht es auch da Überwindung. 
Wenn du magst, helfe ich dir gerne dabei! 
Schreib mir einfach und ich geh mit dir in Ruhe alle Schritt durch, bis du in meinem Online-Raum bist.

Vor dem ersten Üben, damit du dann ganz entspannt dabei sein kannst.

Mit lieben Grüßen

Irmgard 

Irmgard Wallner

Erfahre noch mehr über mich hier, wenn ich dir von meiner Jahresrückschau auf das Jahr 2022 erzähle.

Mein Jahresrückblog für das Jahr 2023 erscheint am 24.12.2023. Was mich jetzt schon wirklich tief bewegt und freut: wie sich meine Jahresbedürfnisse 2023 im wahren Leben gezeigt haben!