Coming Home – Innere kritische Stimmen nach Hause begleiten
Vertiefender Workshop-Tag mit Gewaltfreier Kommunikation & Focusing
Leitung: Paula & Monika – erfahrene GFK- und Focusing-Trainerinnen
Es gibt Momente, in denen wir uns selbst am stärksten kritisieren: „Das hättest du besser machen müssen“, „Reiß dich zusammen“, „Sei endlich so, wie du sein solltest“. Diese inneren Stimmen können laut, streng oder subtil sein – und doch tragen sie oft eine tiefe Sehnsucht in sich: dass wir sicher sind, dazugehören, genügen. In diesem Vertiefungstag öffnen wir einen Raum, in dem diese Anteile eingeladen sind, nach Hause zu kommen: gehört, verstanden und gehalten in einer Haltung von Präsenz und Empathie.
Coming Home meint ein Ankommen in einem inneren Zuhause, in dem du dich nicht mehr gegen dich selbst stellen musst. Mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) und Focusing lernst du, den inneren kritischen Stimmen zuzuhören, ohne ihnen das Steuer zu überlassen, und gleichzeitig ihre verborgenen Anliegen zu würdigen. So entsteht mehr innerer Freiraum: du kannst dich authentischer, integrierter und in Balance erleben – und auch nach außen selbstverbundener und sicherer in deiner Kommunikation auftreten.
Was erwartet dich:
- Innere kritische Stimmen einladen, statt bekämpfen: Behutsame Annäherung an ihre Sprache, Bilder und Körperresonanz.
- Eine gewaltfreie, empathische Haltung kultivieren: Lernen, wie du mit dir sprichst, wenn du dich verurteilst oder beschämst.
- Coming Home in den Körper: Focusing-Impulse, die dir helfen, den Ort in dir zu finden, von dem aus du allen Anteilen begegnen kannst.
- Vom inneren Dialog zur äußeren Begegnung: Erleben, wie innere Klärung deine Präsenz und Ehrlichkeit im Kontakt mit anderen stärkt.
- Gelebte Praxis: Inputs, geführte Prozesse, Einzel- und Partnerübungen in einem geschützten Rahmen und kleiner Gruppe.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für Menschen mit Vorerfahrung in GFK, die ihre Selbstverbindung vertiefen und einen liebevolleren, integrierteren Umgang mit innerer Kritik entwickeln möchten; Focusing kann neu sein oder bereits vertraut.
Termin: Samstag, 11. April 2026, 09:30–18:00 Uhr
Ort: zentraler Ort in Wien, wird noch bekannt gegeben.
Finanzieller Beitrag: Wir möchten den Workshop für viele Menschen ermöglichen und dabei auch auf unsere eigene Ressourcen achten. Bitte wähle deinen finanziellen Beitrag zwischen 165,- und 260,- Euro (nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten). Wenn du hier eine Unsicherheit spürst, dann kontaktiere uns bitte. Wenn du einen höheren Beitrag geben kannst, trägst du dazu bei, dass Menschen mit derzeit niedrigeren Ressourcen teilnehmen können. Vielen Dank!
Teilnehmer:innenanzahl: 6-10
Seminarzeiten: 09:30 -18:00 (inkl Mittagspause und jeweils eine Pause am Vormittag und Nachmittag)
Anmeldung bis zum 31. März 2026, sende eine E-Mail an Paula ( ) oder Monika ( ).
Stornobedingungen: Eine kostenfreie Stornierung ist bis zu 30 Tage vor Workshop-Beginn möglich.
Bei einer späteren Stornierung wird die Teilnahmegebühr nur dann vollständig erstattet, wenn eine Ersatzteilnehmerin den Platz übernimmt. Andernfalls werden 50% der Teilnahmegebühr als Stornogebühr einbehalten.