Achtsames Selbstmitgefühl - Mindful Self Compassion (MSC) - 8 Wochen Kurs

Freundlicher und liebevoller werden mit sich selbst.

Achtsames Selbstmitgefühl ist ein evidenzbasiertes Trainingsprogramm, das von Krisitin Neff und Christopher Germer entwickelt wurde, um einen liebevolleren Umgang mit sich selbst zu erlernen und in schwierigen Momenten zu sich selbst mitfühlend zu sein. 

Ziel eines MSC Kurses ist es sich Wissen und Übungen anzueignen, um sich selbst mit mehr Güte, Fürsorge und Verständnis begegnen zu können. Selbstmitgefühl kann uns aus einer Negativspirale von Selbstherabsetzung, Selbstzweifel, Selbstkritik oder auch Empathie-Müdigkeit herausholen. 

Stetig zunehmende Forschungsbefunde zeigen, dass größeres Selbstmitgefühl mit deutlich mehr emotionalem Wohlbefinden, weniger Angst, Depression und Stress und einem Aufrechterhalten von gesunden Lebensweisen, wie Ernährung und Sport und zufriedenstellenden Beziehungen einhergeht.
Der Kurs richtet sich an alle Menschen, die aktiv einen fürsorglichen, freundlichen und eigenverantwortlichen Umgang mit sich selbst weiterentwickeln möchten.
Besonders empfehlenswert ist der Kurs auch für Menschen, die im psychosozialen Bereich tätig sind.
Dieser Kurs erfüllt eine der Voraussetzungen, um MSC Teacher zu werden. Für weitere Informationen über MSC und MSC Teacher Training besuchen Sie bitte http://www.CenterForMSC.org.

Weitere Kurstermine gibt es auf meiner Seite www.dialogus.at.

Bei Interesse freue ich mich über Ihre Kontaktaufnahme per Telefon 0699/88467544 oder email

Herzliche Grüße, Christine Minixhofer